Sức khỏe & Làm đẹp
Cách xoa bóp giảm đau mỏi lưng bằng phương pháp cổ xưa
Xoa bóp trị đau mỏi lưng đem lại những hiệu quả bất ngờ, chính vì thế mà nhiều người đã áp dụng phương pháp này để điều trị giúp làm giảm cơn đau mỏi vùng lưng. Vậy xoa bóp bấm huyệt giảm đau lưng như thế nào cho thật hiệu quả là nội dung được đề cập ...
Lòng bàn chân là vùng cơ thể có chứa nhiều huyệt đạo và dây thần kinh quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, lòng bàn chân lại là nơi chịu nhiều áp lực do phải nâng đỡ toàn bộ cơ thể khi con người đứng lên. Cách để chăm sóc hiệu quả lòng bàn chân chính là ...
Cách tập cơ bắp tay không cần tạ tại nhà đơn giản
Tập tạ là cách thông thường để tạo cơ bắp tay để có một cơ bắp tay nổi cuồn cuộn mà bao người mơ ước. Tuy nhiên, nếu không dùng tạ, chúng ta có thể tạo nên những cơ bắp tay khỏe mành và rắn chắc được hay không? Chắc chắn là “có thể”. Dựa trên tài liệu ...
Hướng dẫn cách massage theo phương pháp phương tây
Massage bấm huyệt như chúng ta biết ngày nay vốn có lịch sử lâu đời và phổ biến ở nhiều nền văn hóa phương Đông. Ở phương Tây, lý thuyết về vị trí của các điểm huyệt và sự tác động lên chúng thúc đẩy các chuyên gia tạo ra một bản đồ giải phẫu của cơ thể ...
Cẩm nang giúp tăng cân hiệu quả cho nam giới
Ngày nay thì không chỉ riêng nữ giới mà cả nam giới cũng rất quan tâm đến vấn đề cân nặng. Và đương nhiên một thân hình gầy rộc hay ‘‘ cò hương’’ không những không thể hiện được sự cứng rắn, mạnh mẽ mà còn có thể khiến mất điểm với nửa kia. Bài viết dưới ...
Hướng dẫn những cách đấm bóp lưng giúp giảm ê mỏi
Lưng là vùng cơ thể thường chịu nhiều áp lực, gây ra đau nhức thường xuyên. Đa số người trưởng thành đều có nguy cơ bị đau lưng. Cơn đau thường xảy ra ở vùng thắt lưng, đau ê nhức, đau mỏi, đau dữ dội hoặc thậm chí đau kéo dài. Hướng dẫn ...
Cách massage bấm huyệt đơn giản trị đau nhức đầu
Bao lâu nay, mỗi lúc bạn thấy đau, nhức đầu mệt mỏi bạn luôn tìm đến những phương thuốc tây vì nhanh chóng gọn lẹ, nhưng cũng khá tốn kém phải không ? Cũng như đi mua những phương thuốc bắc về để có thể chữa trị triệt để, đánh bay đi cơn nhức đầu phiền ...
Cách massage bấm huyệt trị viêm xoang đơn giản
Như chúng ta đã biết viêm xoang là bệnh khá phổ biến với nhiều người. Theo một thống kê khoa học, căn bệnh này chiếm đến 25-30% các bệnh về tai mũi họng. Nó gây ra rất nhiều khó chịu cho người bệnh nếu để lâu dài có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. ...
Hướng dẫn massage bấm huyệt giúp tỉnh táo
Hầu như bất cứ ai cũng có thể rơi vào tình trạng mất tỉnh táo do một số nguyên nhân khác nhau, ví dụ như mất ngủ, thiếu ngủ, say tàu xe... Oái oăm thay nếu rơi vào trạng thái này trong lúc đang làm việc, đang học tập hay học hành thì bạn chỉ mong sao có ...
Các bài tập giúp đùi và chân có thể trở nên thon gọn
Mỡ thừa rất dễ tích tụ ở bắp đùi. Việc tích mỡ ở đùi không chỉ khiến đôi chân của bạn trông kém hấp dẫn mà còn dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể xuống dưới, lâu dài sẽ gây ra các loại bệnh nguy hiểm như: xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu... Khác với quá ...
Top 4 bài tập ngực săn chắc không cần thiết bị
Rất nhiều chị em ao ước sở hữu một bộ ngực săn chắc và tròn đầy. Dao kéo hoặc những chiếc áo ngực chống đẩy tốt chỉ là giải pháp tạm thời. Để giúp ngực săn chắc tự nhiên, bạn có thể tập luyện cơ ngực của mình để tăng khối lượng của chúng, từ đó sẽ ...
Hướng dẫn massage bấm huyệt giúp giảm cân nhanh chóng
Massage bấm huyệt là liệu pháp chăm sóc sức khỏe của y học cổ truyền, sử dụng lực của bàn tay thực hiện các thao tác xoa, bóp, day, ấn, miết…. lên các vùng cơ và huyệt trên cơ thể. Đây cũng là một trong những phương pháp được sử dụng trong chăm sóc sức ...