Xoa bóp trị đau mỏi lưng đem lại những hiệu quả bất ngờ, chính vì thế mà nhiều người đã áp dụng phương pháp này để điều trị giúp làm giảm cơn đau mỏi vùng lưng. Vậy xoa bóp bấm huyệt giảm đau lưng như thế nào cho thật hiệu quả là nội dung được đề cập trong bài viết này.
Cách xoa bóp giảm đau mỏi lưng bằng phương pháp cổ xưa
Tác dụng của xoa bóp trong trị đau lưng: Bệnh đau lưng thường được nhắc đến chủ yếu là do sự lão hóa cơ, xương khớp, cột sống ở vùng lưng. Xoa bóp bấm huyệt lại là một liệu pháp đặc biệt tốt đối với việc điều trị các bệnh cơ xương khớp. Chính vì vậy, khí xoa bóp bấm huyệt tác động vật lý lên vùng lưng sẽ giúp vùng cơ được thả lỏng, giảm đau, thư giãn toàn thân, lưu thông khí huyết và tăng cường nuôi dưỡng phần xương khớp của cơ thể.
- Xoa bóp giúp giảm các triệu chứng đau lưng:
Xoa bóp làm ấm cơ thể, đặc biệt là vùng thắt lưng, giúp làm mềm cơ và tăng cường lưu thông khí huyết, giảm sự chèn ép các dây thần kinh, nhờ thế mà giảm thiểu các cơn đau nhức vùng lưng.
Giúp cải thiện và làm tăng tính co giãn, hoạt động của gân khớp:
Xoa bóp làm mềm co và gân khớp, giải phóng sự chèn ép lên các dây thần kinh, do đó tăng tính đàn hồi và tăng tiết dịch khớp; nhờ vậy mà giảm thiểu ma sát va chạm và giảm đau đáng kể.
- Xoa bóp điều trị đau lưng giúp hạn chế quá trình thoái hóa khớp:
Thoái hóa khớp là quá trình tất yếu của sự sống do tuổi tác dần lão hóa, do chân thương hoặc do công việc nghề nghiệp dẫn đến các bệnh về khớp khiến cho sụn khớp bị phá hủy.
Xoa bóp giúp máu lưu thông tốt hơn, đưa dưỡng chất đi nuôi tế bào sụn khớp. Nhờ được cung cấp dưỡng chất đầy đủ, quá trình thoái hóa khớp sẽ chậm lại.
Bên cạnh đó, massage giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon giấc và tinh thần thoải mái thư giãn hơn, nhờ đó mà bệnh cải thiện nhanh chóng hơn.
Chỉ định và chống chỉ định khi xoa bóp:
Những bệnh nhân sau đây được phép xoa bóp chữa đau mỏi lưng:
- Người bị đau mỏi lưng, vai, gáy thông thường.
- Người bị co cứng cơ xoa bóp làm cơ mềm lại và dẻo dai hơn.
- Người bị áp lực nhiều do công việc hay bệnh tật dẫn đến stress do dây thần kinh bị chèn ép. Xoa bóp làm giảm chèn ép và giảm đau, giải tỏa stress khiến cho bệnh nhân thư giãn và thoải mái hơn.
Chống chỉ định với những đối tượng sau:
- Người mắc bệnh suy thận, suy tim.
- Người mắc các khối u ác tính
- Người bị bệnh dễ chảy máu
- Phụ nữ có thai
- Người có vết thương kín hoặc hở do chấn thương.
Các trường hợp chống chỉ định này cần tránh xoa bóp, nguyên nhân là tránh những biến cố có thể xảy ra trong quá trình xoa bóp.
Các động tác xoa bóp điều trị đau lưng:
Các động tác được chia làm 4 nhóm như sau:
- Các động tác tác động lên phần da của người bệnh, bao gồm: xoa, xát, miết, phân, hợp, véo, vỗ…
- Các động tác tác động lên cơ cuả bệnh nhân bao gồm: đấm, bóp, vờn, day, lăn, chặt…
- Các động tác tác động lên huyệt: bấm, ấn, điểm.
- Các động tác tác động lên khớp: vê, rung, vận động.
Ngoài các kiến thức được chia sẻ trên đây, các bạn có thể sử dụng ghế massage để giảm đau lưng hiệu quả, đặc biệt là ghế massage được trang bị con lăn 4D, nhiệt nóng hồng ngoại… giúp tăng khả năng trị liệu.
