Sức khỏe & Làm đẹp

Hướng dẫn tập HIIT giảm mỡ cường độ cao giúp giảm mỡ

HIIT là một phương pháp nổi tiếng, đặc biệt là đối với những người quan tâm đến việc tập luyện giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn lúng túng không biết bài tập HIIT là gì. Tổng hợp các hoạt động HIIT cần làm mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa thành công? ...

Cách massage mắt giảm nếp nhăn

Nếp nhăn bắt đầu hình thành từ độ tuổi 25 trở đi khi các dấu hiệu lão hóa bắt đầu có thể nhìn thấy trên da. Lượng collagen giảm dần theo thời gian, sự sắp xếp mô hạ bì cũng bị phá hủy khiến làn da trở nên yếu hơn. Lúc này, những nếp nhăn xuất hiện vô ...

Hướng dẫn cách tự massage đầu tại nhà

Mỗi khi các bạn cảm thấy đau đầu, căng thẳng, mất ngủ hoặc tinh thần mệt mỏi, thiếu minh mẫn, giảm khả năng tập trung… thì một số động tác massage đầu chắc chắn sẽ giúp cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng.  Hướng dẫn cách tự massage ...

Phương pháp massage giảm đau cơ lưng bên trái

Đau lưng bên trái là một tình trạng đau nhức khá phổ biến, có thể xảy ra ở bất kì đối tượng nào. Bệnh có thể kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, hoặc kéo dài liên tục ảnh hưởng rất nhiều đến đến những sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Đây có thể ...

Ăn trứng nhiều có tốt cho sức khỏe không ?

Chắc chắn trứng là thực phẩm vô cùng quen thuộc với tất cả chúng ta và là món ăn yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là trứng gà; bởi vì đây là nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cực kì cao mà giá thành lại không hề cao. Bên cạnh đó cách chế biến ...

Tập thể dục thế nào để giúp tăng cân

Trong khi ngày càng có nhiều người bị thừa cân, béo phì tìm mọi cách để giảm cân thì cũng có không ít người cơ thể gầy mòn, héo hon không biết làm thế nào để tăng cân. Vì vậy có thể nói để tăng cân cũng khó như giảm cân; tuy nhiên khó không có nghĩa là ...

Cách massage đầu giúp thư giãn giảm thiểu căng thẳng và áp lực

Phương pháp massage là một trong những phương pháp vật lý trị liệu giúp thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng hiệu quả được rất nhiều người yêu thích và áp dụng hàng ngày. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, ta có thể tự thực hiện massage da đầu tại nhà giúp ...

Cách tập chân tại nhà không cần dụng cụ

Nếu không có điều kiện đến các phòng tập thì với sự quyết tâm và chăm chỉ, các bạn hoàn toàn có thể tự tập luyện tại nhà, ngay cả với những bài tập cho đôi chân cũng vậy. Cách tập chân tại nhà không cần dụng cụ Những bài tập chân giúp làm thon ...

Đau nhói bên sườn trái là bệnh gì? Cách massage giảm đau

Khung sườn được tạo thành từ 24 xương sườn phân bổ đều ở hai bên trái và phải. Chúng có nhiệm vụ bảo vệ các cơ quan bên trong cơ thể. Phổi, tuyến tụy, dạ dày, lá lách và các chi đều nằm sát sườn trái, tức là vị trí bên dưới tim. Sẽ có các cuộc tấn công ...

Mỏi lưng có phải là dấu hiệu có thai không ?

Đau mỏi vùng lưng là hiện tượng rất thường gặp ở nhiều người vì nhiều lý do khác nhau. Tuy nhiên, rất nhiều chị em phụ nữ khi bị mỏi lưng thường nghĩ có thể đó là dấu hiệu đã mang thai. Vậy mỏi lưng ở chị em phụ nữ có phải là sự báo hiệu đã có thai hay ...

Tìm hiểu phương pháp massage Thái cổ truyền của Thái Lan

Các phương pháp massage kéo giãn kiểu Thái hiện nay đã được lập trình thành nhiều loại ghế massage hiện đại. Ngoài ra còn có rất nhiều phương pháp trị liệu khác, chẳng hạn như massage Thụy Điển và shiatsu Nhật Bản ... Trong bài viết dưới đây sẽ chia sẻ ...

Phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch 

Bệnh tim mạch là các bệnh liên quan tới hoạt động của tim và các mạch máu ở bên trong cơ thể. Các vấn đề thường gặp nhất là tăng huyết áp, giảm huyết áp, suy tim… Phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch  Tại Việt Nam, theo ...