Yoga và pilates là những hình thức vận động có tác dụng tăng cường sức khỏe và giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thấy những điểm tương đồng và khác biệt của 2 bộ môn này, từ đó chọn cho bản thân hình thức phù hợp.
Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ so sánh yoga và pilates. Qua đó giúp các bạn hiểu hơn nhé.
Hiểu về yoga và pilates
Yoga là một nhóm gồm nhiều hoạt động thể chất, trí óc và tinh thần, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Bản thân từ “yoga” có thể được diễn giải theo nhiều cách khác nhau, nhưng phổ biến và được nhiều người công nhận vẫn là sự “tham gia”, hay “tập trung”. Nó mang ý nghĩa là sự kết hợp hoặc phương pháp giúp rèn luyện tinh thần.
Có thể nhận thấy yoga giúp cho tâm trí của bạn thoải mái hơn sau khi tập, từ đó chuyển hóa năng lượng qua cơ thể. Bạn cũng có thể tập luyện bộ môn này để gia tăng sức khỏe, độ dẻo dai, linh hoạt, cũng như cải thiện sự cân bằng của bản thân. Các thể loại yoga ngày nay được chú trọng rèn luyện về thể chất nhiều hơn là về tinh thần.
Pilates là phương pháp giảm cân kết hợp các bài tập có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp cũng như củng cố sức khẻo. Nó là một hệ thống rèn luyện thể chất được phát triển vào đầu thế kỉ 20 bởi Joseph Pilates. Ban đầu nó được thiết kế cho các cựu chiến binh, giúp họ hồi phục chức năng cũng như ổn định tâm lý sau thời gian quân ngũ. Dần dần, bộ môn này phát triển và được áp dụng rộng rãi hơn, với tác dụng giảm căng thẳng, stress.
Nhìn chung, pilates không chỉ giúp bạn gia tăng sức khỏe mà còn tăng cường sức mạnh ý chí, cải thiện sự linh hoạt và điều chỉnh vóc dáng, khả năng thăng bằng. Pilates tăng cường sức mạnh cho các cơ quan trong cơ thể, kích thích đào thải độc tố ra bên ngoài. Nó không đòi hỏi phải vận động quá nhiều, trong khi giúp cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng, tập trung tâm trí tốt hơn sau khi thực hiện các bài tập.
Vậy pilates và yoga có giống nhau không?
Nếu nhìn vào việc pilates được lấy cảm hứng từ yoga thì chúng có một số điểm tương đồng. Ví dụ, đều có những tư thế tương tự nhau, đều thiên về chức năng nhận thức, tăng cường sợi dây kết nối giữa trí óc và cơ thể.
Tuy nhiên, 2 môn này vẫn có những đặc điểm riêng, khác biệt. Nếu như pilates bắt dầu với những động tác có phạm vi chuyển động nhỏ, sau đó tăng cường dần ở các khớp xương; Thì yoga giữ nguyên vị trí các khớp và tập trung vào tăng cường sức mạnh cho các cơ bắp chính.
Kỹ thuật hít thở của 2 môn này cũng có sự khác biệt. Khi tập yoga các bài hít thở giúp bạn thư giãn. Việc hít thở rất quan trọng, bạn cần phải thực hiện nó đúng cách để đưa năng lượng tới những vùng cơ bị căng cứng, mang tới sự thư giãn cần thiết. Trong khi đó với pilates, hít thở là nhằm đưa năng lượng tới các cơ để tăng cường sức mạnh cơ bắp, cũng tương tự như các bài tập thể dục để gia tăng sức mạnh cơ bắp khác. Việc tập trung vào hít thở khi tập pilates sẽ giúp các bạn kiểm soát lượng oxy đi vào cơ thể, tới các cơ bắp.
Mong rằng với các chia sẻ ở trên các bạn hiểu hơn về yoga và pilates, chọn được cho mình bộ môn thích hợp, giúp rèn luyện sức khỏe thường xuyên.
Nguồn: Giàn tạ đa năng tại nhà: https://www.thethaodaiviet.vn/gian-ta-tap-the-hinh.html
