Sức khỏe & Làm đẹp
Bài tập điều trị đau cột sống thắt lưng
Thoái hóa đốt sống lưng là một bệnh mãn tính, trong đó các đĩa đệm và khớp bị thoái hóa và xương tích tụ trên các đốt sống của cột sống. Do các dây thần kinh bị tổn thương, tình trạng này tạo ra cảm giác khó chịu, giảm phạm vi chuyển động và giảm chất ...
Tính chỉ số BMR để giúp tăng cân hay giảm cân hợp lý
Chỉ số BMR là chỉ số về tỷ lệ trao đổi chất, nói một cách dễ hiểu hơn là lượng calo cần thiết của cơ thể để duy trì sự sống với các hoạt động: thở, tuần hoàn máu…Chỉ số BMR cũng ảnh hưởng đến việc tăng cân hoặc giảm cân bởi nó chiếm tới 60-70% tổng số ...
Người tập gym ăn và không nên ăn gì để xây dựng cơ bắp
Bạn ao ước có được thân hình săn chắc, 6 múi săn chắc? Bạn làm việc vẫn không có gì thay đổi? Bạn đang tìm kiếm một thực đơn tập luyện một cách chính xác? Nếu bạn muốn phát triển cơ bắp, chế độ dinh dưỡng phù hợp rất quan trọng; sau đó là các bài tập cần ...
Tác dụng vượt trội của máy đi bộ lắc tay ngoài trời
Hiện nay, các loại máy tập thể dục ngoài trời đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người sử dụng. Khi nhắc đến các phương tiện luyện tập ngoài trời, ta không thể không nhắc đến máy đi bộ lắc tay với những lợi ích cho sức khoẻ một cách an toàn và ...
Thoát vị đĩa đệm có chữa được không ?
Bệnh nhân thường tự hỏi liệu đĩa đệm bị thoát vị có chữa được không và có nguy hiểm không. Hiểu được những rủi ro liên quan đến từng cấp độ sẽ khuyến khích điều trị sớm và cải thiện khả năng phục hồi. Hàng chục nghìn người đã bị ám ảnh bởi đĩa đệm thoát ...
Đi bộ là một trong những môn tập thể dục được yêu thích hàng đầu và nhiều người lựa chọn bởi đây là phương pháp rèn luyện thể chất, nâng cao sức khỏe đơn giản nhất, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau và quan trọng hơn cả là đi bộ mang lại rất nhiều ...
Đau bụng quanh rốn, nguyên nhân và cách xử lý
Có rất nhiều người gặp phải những cơn đau bụng ở xung quanh rốn. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có rất nhiều và mặc dù đa số đều không ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh tuy nhiên thì bạn đọc cũng cần phải tìm ra được những nguyên nhân để có cách ...
Dụng cụ thể thao ngoài công viên phổ biến
Tập luyện thể dục thể thao hiện nay đang dần trở thành một nhu cầu không thể thiếu ở Việt Nam hiện nay và có rất nhiều mô hình để tập luyện và một trong những mô hình phổ biến nhất và bạn có thể thấy đó chính là tập luyện thể thao ngoài trời. Đây là ...
Đau bụng dưới và đau lưng là dấu hiệu của tình trạng gì?
Một trong những biểu hiện thường gặp ở nữ giới hiện nay đó chính là tình trạng đau bụng dưới kèm theo đau lưng. Đây là dấu hiệu mà chỉ xuất hiện khi phụ nữ đang tới chu kỳ kinh nguyệt tuy nhiên trong một số trường hợp thì lại là dấu hiệu báo hiệu rằng cơ ...
Bài tập trị gù lưng hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết
Gù lưng xảy ra khi đốt sống ngực cong quá mức, gây ra bướu ở lưng trên. Nhiều người bị gù lưng thường chọn phương pháp vật lý trị liệu để giúp kiểm soát tình trạng lưng bị gù. Tuy nhiên, những bài tập chữa gù lưng này có thực sự hiệu quả? Bệnh gù ...
Hướng dẫn tập HIIT giảm mỡ cường độ cao giúp giảm mỡ
HIIT là một phương pháp nổi tiếng, đặc biệt là đối với những người quan tâm đến việc tập luyện giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn lúng túng không biết bài tập HIIT là gì. Tổng hợp các hoạt động HIIT cần làm mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa thành công? ...
Cách massage mắt giảm nếp nhăn
Nếp nhăn bắt đầu hình thành từ độ tuổi 25 trở đi khi các dấu hiệu lão hóa bắt đầu có thể nhìn thấy trên da. Lượng collagen giảm dần theo thời gian, sự sắp xếp mô hạ bì cũng bị phá hủy khiến làn da trở nên yếu hơn. Lúc này, những nếp nhăn xuất hiện vô ...