Tập luyện thể dục thể thao hiện nay đang dần trở thành một nhu cầu không thể thiếu ở Việt Nam hiện nay và có rất nhiều mô hình để tập luyện và một trong những mô hình phổ biến nhất và bạn có thể thấy đó chính là tập luyện thể thao ngoài trời. Đây là những mô hình tập luyện đang phát triển mạnh mẽ và càng được mở rộng quy mô đặc biệt là ở những những khu chung cư, công viên trung tâm có khuôn viên cây xanh, trường học, chung cư.
Điều này đã giúp cho cho nhu cầu tập luyện của người dân được phục vụ một cách đáng kể và nâng cao sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên đối với những người khi mới bắt đầu thì có lẽ họ sẽ cảm thấy lạ lẫm với những dụng cụ tập luyện thể thao ngoài công viên và bài viết dưới đây sẽ giúp cho bạn giải quyết được vấn đề này.
Dụng cụ tập luyện thể thao ngoài công viên phổ biến
Dụng cụ đi bộ lắc tay
Đây là một trong những dụng cụ tập luyện cơ bản nhất giúp cho hệ tuần hoàn và hệ hô hấp của chúng ta được hỗ trợ hoạt động tốt hơn. Khi tập luyện bài tập này thì toàn thân của chúng ta sẽ đều được vận động tuy nhiên dụng cụ này chỉ có thể hỗ trợ cho một người tập mà thôi.
Để tập luyện cùng với dụng cụ này thì bạn cần phải đặt hai chân lên bàn đạp và sử dụng hai tay để nắm hai cần phía bên trên sau đó thực hiện di chuyển chân để vận động toàn thân kết hợp với thở đều.
Xà đơn hai bậc
Khi thực hiện tập luyện với dụng cụ này thì bộ phận vai, ngực và cơ bắp tay lưng được tác động một cách đáng kể từ đó sẽ giúp cho sức mạnh của bạn được tăng cường và giúp chiều cao tăng một cách hiệu quả.
Khi đu người và nâng cơ thể lên cao thì sẽ giúp cho phần sụn trong cuộc sống được tác động và từ đó sẽ giúp kéo dài bài chiều dài cuộc sống và giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên đồng thời hỗ trợ tiêu hao calo và giảm cân nặng một cách đáng kể. Bạn chỉ cần nắm tóc hai tay vào thanh ngang rồi sau đó thực hiện nhấc cả thân người lên rồi hạ xuống là được.
Máy tập lưng eo
Với dụng cụ tập luyện này thì sẽ hỗ trợ cho hệ hô hấp và hệ thống tuần hoàn của bạn. Và một điều đặc biệt đó chính là tất cả mọi đối tượng đều có thể tập luyện từ trẻ em cho tới người già. Đứng hai chân của bạn ở vị trí đế và sử dụng tay để giữ tay nắm hai bên rồi sau đó thực hiện di chuyển đồng thời cả 2 chân sang bên trái rồi sau đó lại sang bên phải tuy nhiên vẫn phải giữ cho phần trên được cố định.
Máy tập tay vai đôi
Với dụng cụ tập luyện này thì sẽ chủ yếu tác động vào phần cơ vai và cơ tay chính vì vậy sẽ phù hợp hơn với những người lớn tuổi và sẽ hỗ trợ hệ hô hấp và hệ tuần hoàn. Với máy tập này thì bạn có thể tập luyện phù hợp với bốn người.
Máy đi bộ trên không
Đây là một dụng cụ tập luyện sẽ giúp cho bạn có thể nâng cao được tinh thần, sức khỏe mỗi ngày đồng thời rèn luyện cho vùng cơ chân và cơ đùi một cách chuyên sâu hơn và cực kỳ có ích cho tim mạch.
Đứng hai chân lên vị trí bàn đạp và nắm hai tay ở hai cần phía trên thực hiện di chuyển chân theo bước cắt kéo sau đó di chuyển hai chân bắt đầu từ vị trí đằng trước ra sau và sau đó lại đổi chiều như thể đang bước đi đều và liên tục như vậy.
Daiviet Sport là đơn vị hàng đầu trong việc cung cấp các sản phẩm tập luyện thể thao, chăm sóc sức khoẻ. Các loại máy tập công viên được sản xuất với chất liệu chuyên dụng đặc biệt chắc chắn đi cùng chất lượng và độ bền cực cao.
