Bạn muốn mua một chiếc
máy chạy bộ, nhưng không biết được tiện lợi thực sự của nó? Theo gợi ý của Bộ Y tế và Nhân sinh Hoa Kỳ thì ít nhất 150 phút tập thể dục mỗi tuần với máy chạy bộ sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, năng động. Sau đây là những chia sẻ để giúp người tiêu dùng nhận thức được rõ hơn thuận tiện của máy chạy bộ.
Những lợi ích của việc bằng máy chạy bộ là gì ?
dễ dàng sử dụng Trong số những vật dụng tập thể dục, máy tập chạy bộ là đồ vật tiêu dùng đơn giản nhất. nếu bạn là người lo ngại về địa hình không bằng phẳng hay khó để đi bộ địa hình dốc thì về mặt của máy chạy bộ hơi bằng phẳng và đơn giản dự đoán được. Bạn không nên bắt buộc lo lắng về lề đường, đường mòn hay vỉa hè. Một trong những lí do của các tín đồ máy chạy bộ là chúng rất tiện dụng và cực dễ tiêu dùng.
Theo dõi tiến độ luyện tập Máy tập chạy bộ cũng cho phép theo dõi quá trình luyện tập. ở màn hình điều khiển kỹ thuật số, bạn có thể đọc được những số liệu thống kê quan trọng như khoảng bí quyết, lượng calo bị đốt cháy, nhịp tim và thời gian. Một số máy còn cho phép tạo chương trình cho rất nhiều người và lưu lại số liệu thống kê của mỗi người. Có thể nói, việc thống kê dữ liệu khá quan trọng, đặc biệt ví như bạn đang đặt mục tiêu giảm cân.
Chương trình luyện tập nếu máy chạy bộ của bạn có màn hình điều chỉnh kỹ thuật số thì sẽ thuận tiện hơn hầu hết trong việc xây dựng các chương trình luyện tập cá nhân. Những bài tập bao gồm cả chức năng đổi thay tốc độ hoặc độ nghiêng nhằm mục đích tạo thử thách cho giai đoạn luyện tập hiệu quả hơn. Những chương trình luyện tập quả là xuất sắc bởi chúng khiến cho việc luyện tập trở phải hấp dẫn và thú vị hơn.
Giảm cân Một trong những tiện lợi rõ nhất của việc sử dụng máy chạy bộ là nó giúp bạn giảm cân. Chỉ cần 20 phút chạy tại tốc độ 6 mph sẽ đốt cháy 229 calo. ví như bạn có thể đạt đến tốc độ 8mph, bạn sẽ đốt cháy 300 calo. trường hợp bạn kết hợp các buổi tập luyện với một chế độ ăn uống lành mạnh thì mục tiêu giảm cân của bạn sẽ trở nên đơn giản hơn. Bạn cũng có thể đốt nhiều lượng calo ở máy chạy bộ đa dạng hơn với bài tập Đốt mỡ cường độ cao hoặc để máy tại chế độ nghiêng. Với bài tập đốt mỡ cường độ cao, bạn có thể thay đổi các vòng chạy/đi bộ với tốc độ ngắn hơn so với tốc độ thông thường của bạn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch Luyện tập tại máy chạy bộ khá tốt cho tim mạch và góp phần cải thiện sức khỏe. Mỗi khi đặt chân lên máy, nhịp tim của bạn sẽ khỏe hơn số đông. Và khi tim mạch khỏe hơn thì máu sẽ lưu thông tốt hơn. ngày nay, tình trạng bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu thì một công đoạn luyện tập theo từng bước của máy chạy bộ trở cần siêu quan trọng.
Luyện tập không phải chuyện nhỏ Lý do lớn nhất của những người lười tập thể dục là gì? Bởi vì “tôi không có đủ thời gian!”. Nhưng đông đảo chúng ta có đa dạng thời gian xem TV hay đọc sách hằng đêm. Một máy chạy bộ có thể làm cho việc luyện tập của bạn đơn giản hơn và thuận tiện để làm đa dạng việc khác cùng một lúc. Bạn có thể chạy bộ khi đang xem TV hay đọc sách, nghe nhạc. Đây là cách duy nhất để việc luyện tập của bạn không nhàm chán. Giờ đây, việc luyện tập mỗi sáng đã không còn là nỗi khiếp sợ của mỗi người.
Cải thiện cơ bắp Đi bộ hoặc chạy tại máy sẽ giúp tăng cường cơ bắp trên cánh tay, bắp chân, cơ mông và các cơ đùi trước. dùng tính năng tạo độ nghiêng sẽ giúp chân bạn thon và khỏe hơn. Trong lúc chạy mà không nắm lấy tay cầm thì cơ cánh tay của bạn sẽ săn chắc hơn.
Cải thiện tính linh hoạt Các bài tập ở máy chạy bộ không quá nặng và giúp giữ độ linh hoạt cho các khớp xương. Thay vì chạy tại mặt đường cứng, chạy bộ ở bàn chạy của máy sẽ giúp giảm tác động tại đầu gối và các khớp xương. ví như bạn bị viêm khớp, máy chạy bộ là một công cụ lý tưởng để tránh các cơn đau trên khớp xương.
thuận tiện Máy tập chạy bộ là cách tiện lợi để đảm bảo việc luyện tập của bạn ngay trên ngôi nhà, nơi bạn có vị trí để tư và có thể tập bất cứ khi nào bạn muốn. giả dụ bạn đang thực sự muốn giảm cân, cải thiện cơ bắp và sức khỏe tim mạch của bạn, bạn nên cân nhắc việc chọn lựa một chiếc máy chạy bộ để làm một chương trình luyện tập hiệu quả và đạt được kết quả mong muốn. đến với những sản phẩm
máy chạy bộ điện gia đình của Đại Việt Sport, bạn sẽ thực sự hài lòng với những dòng sản sang trọng, mang đến cho người dùng sự hài lòng tuyệt đối. Mỗi dòng máy được thiết kế vẻ ngoài sang trọng tích hợp nhiều chức năng như: đo nhịp tim, khoảng cách, thời gian, tốc độ và các chương trình có sẵn, hỗ trợ hiệu quả cho người mua mỗi buổi luyện tập.
