Home » Thể hình - Gym » Vì sao tập thể dục giúp cân bằng cuộc sống?

Theo nghiên cứu tại trường Kinh doanh Saint Leo’s Donald R, Mỹ, các nhà nghiên cứu đã tìm ra hai lí do chứng minh tập thể dục giúp chúng ta quản lí công việc và gia đình tốt hơn. 

Phần 1: Tập thể dục: Cách cân bằng cuộc sống gia đình và công việc tốt hơn

 

Đầu tiên, tất cả chúng ta đều biết rằng tập thể dục làm giảm căng thẳng. Nhưng ngoài ra còn có sự gia tăng trong sự tự hiệu quả, còn gọi là khả năng hoàn thành một việc nào đó.

Lấy ví dụ về người mẹ vừa đi làm vừa đi học: Nghiên cứu cho thấy sự tự tin đối với khả năng để xử lý tất cả những gì đang diễn ra trong cuộc đời của cô ấy sẽ tăng lên nếu cô chạy bộ vào sáng sớm hoặc đến lớp học nhảy Zumba sau khi làm việc.

Sự tự tin xử lý vấn đề này sẽ rất có ích khi cô ấy phải đối mặt với đồng nghiệp khó tính, con bị cảm, hoặc thậm chí là một bài tập rất khó từ lớp học.

 

Khám phá thêm từ Tạp chí Women’s Health 

Làm sao để tập thể dục trong ngày siêu bận rộn?

5 lợi ích tuyệt vời khi tập thể dục hằng ngày

Thổi bừng sức sống ngày mới chỉ bằng 4 bài thể dục đơn giản

 

Trích nguồn Tạp chí Women’s Health

Tạp chí quốc tế hàng đầu Việt Nam về sức khỏe, làm đẹp và phong cách sống  – womenshealthvn.com

 

Cập nhật ngày 27/03/2014 14:33

Dung cu the thao ngoai troi
May Chay Bo
Tu Van Phong Tap Gym