Home » Tập bụng » Sử dụng máy tập cơ bụng AB rocket giúp giảm mỡ bụng

Sử dụng máy tập cơ bụng AB rocket giúp giảm mỡ bụng

Hà Lê (2014-09-15)

Máy tập cơ bụng AB Rocket là một thiết bị tập thể dục đa năng. Ngoài cung cấp các bài tập bụng dễ dàng khác nhau giúp giảm mỡ bụng đồng thời giúp massage và giảm căng thẳng trên lưng và cổ.

Sử dụng máy tập cơ bụng Ab rocket

Máy tập bụng Ab rocket 

 

Mỡ bụng hay mỡ nội tạng gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghirm trọng và làm mất tính thẩm mỹ của mỗi cơ thể người. Vì vậy, giảm mỡ bụng luôn là thách thức lớn đối với chị em phụ nữ, cũng như nam giới với mong muốn cơ bụng săn chắc, 6 múi. Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng có thể là nhanh chóng và tự nhiên nhưng mỗi cách mang lại hiệu quả khác nhau. Tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh luôn là giải pháp giảm mỡ và giữ dáng hiệu quả.

 

Cách sử dụng máy tập cơ bụng Ab Rocket để giảm mỡ

 

Sử dụng máy tập AB Rocket  giúp bạn tiêu hao nhanh phần mỡ thừa vùng bụng, vùng hông, hỗ trợ các bệnh nhân có bệnh đau lưng, với các động tác luyện tập thật đơn giản. Đồng thời, giảm bớt sự khó chịu đối với lưng và cổ khi phải thực hiện các bài tập crunches thường xuyên trên sàn nhà.

 

Vị trí ban đầu khi tập luyện

 

– Đặt con lăn ab trên một bề mặt bằng phẳng phẳng.

 

– Hạ người xuống sàn. Đặt đầu trên ghế tựa AB.

 

– Uốn cong đầu gối của bạn ở một góc 45˚. Giữ bàn chân của bạn bằng phẳng trên sàn nhà.

Lợi ích của máy tập cơ bụng Ab Rocket

 

– Giảm cân: Với việc sử dụng thường xuyên và đúng thiết bị tập thể dục này, bạn có nhanh chóng: Đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng và hai bên hông bằng các động tác gập bụng, ngả người xoay chéo hông nhằm giảm số đo vòng eo (có thể giảm tới 5cm trong khoảng vài tuần lễ)

Lợi ích của việc sử dụng máy tập cơ bụng

 

>> Tìm hiểu: Tác dụng của máy tập cơ bụng | Mua máy tập cơ bụng nào tốt 

 

– An toàn để sử dụng: Các Ab Rocket được coi là khá an toàn để sử dụng. Thiết bị này có đệm làm việc để hỗ trợ lưng và cổ trong khi bạn thực hiện bài tập crunches không có. Trong khi sử dụng Ab Rocket sẽ cảm thấy không có áp lực trên lưng và cổ vì nó cung cấp sự thoải mái từ các con lăn.

 

Lời khuyên khi sử dụng máy tập cơ bụng Ab Rocket giảm mỡ bụng

 

– Để đạt được kết quả nhanh chóng từ Ab Rocket bạn sẽ phải giảm cân từ khắp nơi trên cơ thể của mình.

 

– Những người có bệnh xương khớp nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi tập luyện.

 

– Kết hợp với các bài tập luyện khác để giảm mỡ toàn thân và tránh sự nhàm chán và sự thích ứng của cường độ luyện tập

 

– Máy Ab Rocket sẽ chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng khi kết hợp chế độ tập luyện với lượng thức ăn phải hợp lý

 

+ Các chất dinh dưỡng cần được đưa vào chế độ ăn uống của bạn là: protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất và các mặt hàng chất béo lành mạnh. Với các chất dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể sẽ có thể chuyển hóa chất béo. Khi các chất dinh dưỡng bị hạn chế, cơ thể sẽ bắt đầu giữ lại chất béo dẫn đến sự trao đổi chất thấp.

 

+ Hãy thử và ăn các bữa ăn nhỏ trong ngày. Bằng cách ăn các bữa ăn nhỏ trong ngày, bạn sẽ cảm thấy đầy đủ, giảm cảm giác thèm ăn.

 

+ Trong khi ăn, bạn phải nhớ ăn các thực phẩm có ít calo.

 

Có nhu cầu mua và tập luyện với máy tập cơ bụng AB rocket bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi- Đại Việt Sport – HOTLINE: 0462 917 247 để được tư vấn về sản phẩm cùng ưu đãi khi mua hàng.

Nguồn thethaodaiviet.Vn

 

– Vị trí cánh tay của bạn trên các thanh bên của rocker.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website

Dung cu the thao ngoai troi
May Chay Bo
Tu Van Phong Tap Gym