Home » Tập xà » Những bí kíp tăng chiều cao cho người trưởng thành

Đại Việt Sport – Tăng chiều cao cho người trưởng thành dường như là một điều khó khăn với tất cả mọi người. Ngoài phương pháp luyện tập thể dục thể thao thì còn phương pháp nào dành cho người trưởng thành hay không? Sau đây, Đại Việt Sport sẽ chia sẻ cho các bạn những bí kíp tăng chiều cao hiệu quả cho người trưởng thành.

Bí kíp 1: Tập xa don da nang

Bài viết liên quan: Tác dụng của xà đơn ngoài việc tăng chiều cao

Thực hiện bằng cách:mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy.

Bí kíp 2: Đi bơi ngày 1 giờ

Thực hành bằng cách kiên trì đến hồ bơi hàng ngày. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.

Bí kíp 3: Măm măm

Bài viết liên quan: Tập xà đơn để tăng cường cơ bắp

Thực hành bằng cách:măm những chất có chứ nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoại giả nạp nhiều nghêu, sò, ốc hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magné, kẽm – vật liệu tốt nhất tạo thành xương.

Bí kíp 4: Khò khò

Thực hiện bằng cách:hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra.

Bí kíp 5: Kéo giãn khớp xương

Tham khảo: XÀ ĐƠN ĐA NĂNG ĐẠI VIỆT DV-02

Thực hiện bằng cách:nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, đạp xe mỗi ngày 90 phút.

Bí kíp 6: Đeo tạ chân (mua ở cửa hàng thể thao)

Thực hiện bằng cách:đeo mỗi chân chừng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website

Dung cu the thao ngoai troi
May Chay Bo
Tu Van Phong Tap Gym