Home » Tập ngực » Hai cách giúp nàng nảy nở vòng 1

Ảnh minh họa: Internet

Ngực lép xẹp khiến nhiều chị em cảm thấy thiếu tự tin, song cũng đừng quá lo lắng. Theo các bác sĩ, nếu ở tuổi dậy, cơ thể vẫn phát triển bình thường với các dấu hiệu như: có hành kinh, lông mu, lông nách phát triển, khung chậu rộng ra, da mềm mại,…, thì ngực lép hoàn toàn không phải là bệnh.

Lúc này, chế độ tập luyện và việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp chị em cải thiện đáng kể số đo của vòng một.

Uống bột đậu

Bột đậu (đậu tương, đậu đen, đậu xanh…) có tính mát bổ thận, mát gan đồng thời chữa nhiều vitamin và khoáng chất giúp thanh nhiệt giải độc đồng thời tăng kích cỡ vòng một. Ngoài ra, uống nước bột đậu vào mỗi buổi sáng thay cho bữa sáng là giải pháp hữu hiệu cho các chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân.

Nguyên liệu bao gồm các loại đậu: đậu tương, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ, đậu đen, vừng đen. Rang tất cả các nguyên liệu này lên, nghiền nhỏ thành bột và trộn đều chúng với nhau.

Mỗi buổi sáng thức dậy bạn có thể pha một cốc nước đầu với nước ấm và sữa ông thọ để uống. Bạn có thể dùng nước đậu thay cho bữa sáng của mình. Với những chị em muốn giảm cân, tăng size vòng 1 thì pha nguyên bột đậu với nước ấm không thêm đường hay sữa.

Kiên trì uống nước đậu liên tiếp trong vòng hai tháng bạn sẽ bắt đầu thấy công dụng làm tăng kích cỡ vòng một của nước đậu như một giải pháp bơm ngực tự nhiên.

Tuy nhiên, uống nước đậu liên tiếp trong một thời gian dài sẽ làm bạn cảm thấy ngán. Bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách nấu chín các loại đậu này lên mà không cần say. Nước đậu vừa làm nở vòng 1 đồng thời giúp thanh nhiệt giải độc mang lại làn da mịn màng vóc dáng cân đối cho ban.

Luyện tập thể dục

Có một số bài tập rất dễ dàng nhưng lại có thể làm tăng kích thước khuôn ngực của bạn. Bài tập dưới đây chỉ mất mấy phút mỗi ngày nhưng lại có hiệu quả bất ngờ:

– Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay của mình đặt song song với ngực rồi xoa theo chiều kim đồng hồ thành các vòng nhỏ, thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong của khuôn ngực.

-Sau đó đẩy ngược trở lại từ trong ra. Lặp lại ít nhất 8 lần một ngày và thường xuyên làm sẽ cho bạn hiệu quả như mong muốn. Nhưng bạn nên nhớ chỉ làm thật nhẹ nhàng vì nếu làm mạnh quá có thể gây phản ứng ngược khiến khuôn ngực của bạn tệ hơn.

Nguồn: khoe360.Tienphong.Vn

>>> Tham khảo thêm các bài tập thể dục với máy chạy bộ điện

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website

Dung cu the thao ngoai troi
May Chay Bo
Tu Van Phong Tap Gym