Home » Thể hình - Gym » 20 bài tập thể hình tại nhà cho bạn body vạm vỡ | Sức khỏe & Đời sống

20 bài tập thể hình tại nhà cho bạn body vạm vỡ

Bạn luôn bận bịu, không có thời gian đến phòng tập thể hình. Bạn mong muốn:” Tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ, đơn giản, dễ thực hiện. Chỉ 20 phút mỗi ngày. Một tuần 4-5 buổi,sở hữu 1 cơ thể khỏe mạnh, vạm vỡ, vóc dáng săn chắc”.Dưới đây là top 20 bài tập thể hình tại nhà được hướng dẫn bởi Mike – chuyên gia thể hình tại Mỹ. Hãy cùng xem nhé

 

Video hướng dẫn tập thể hình tại nhà

 

Video tập thể hình tại nhà

Hình ảnh hướng dẫn tập thể hình tại nhà

 

tập hít đất- thể hình tại nhà

 Hít đất cơ bản 

hít đất rộng tay

Hít đất dang rộng vai

hít đất tay hẹp

Hít đất tay hẹp

tập thể hình tại nhà

Hít đất di chuyển sang trái/phải 

tập thể hình tại nhà

Thực hiện hít đất mỗi lần đẩy lên di chuyển sang trái hoặc phải và tiếp tục hít

tập thể hình tại nhà

 Hít đất kết hợp bật nhảy

tập thể hình tại nhà -3

Leo núi tại chỗ

tập thể hình tại nhà - trồng chuối -hit đất

Trồng cây chuối

tập thể hình tại nhà

Tập ngực với ghế và cây chổi lau nhà

tập thể hình tại nhà

Hít đất kết hợp vỗ tay

tập thể hình tại nhà

tập thể hình tại nhà

Hít xà đơn trong nhà

Dao Anh Tuan /Theo youtube

20 bài tập thể hình tại nhà cho bạn body vạm vỡ
tập thể hình tại nhà cho bạn body vạm vỡ

4.5/5 6996

Xem thêm: các bài tập thể dục trong nhà  tại http://maychaybodien.info

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website

Dung cu the thao ngoai troi
May Chay Bo
Tu Van Phong Tap Gym